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震災後1年 =心が苦しくなってしまっている方へ=

2012/03/11 Sun


本日は3月11日。

日本が大きく変わった日。
あの日から一年です。

災害の影響は未だに大きく
今なお辛い方は沢山いらっしゃいます。
今日はそれぞれの人が、それぞれの場所で、それぞれのやり方で、
「追悼」と「復興」への気持ちを想起する日であると思います。

テレビでは連日の報道がされています。
本日は特集なども組まれるかと思います。

辛い映像も多く胸が痛くなります。
一日も早い復興を、よりよい未来を。
心より祈ります。


記号心が苦しくなってしまっている方へ記号
そしてもしも、皆さまの中に
連日の報道を目にして、今の状態を思い悩んで
精神的にお辛い状態になっている方がいらっしゃるのならば
思い切ってテレビを消す。という選択があることを思い出して下さい。


忘れてしまえという事ではありません。
現実に背を向けろという事ではありません。
自分の限界をこえてしまいそうなときは
避けましょう。という事です。

現実を直視するという事と、
報道を見続ける事とは違います。


なにより
それによって、自分自身が傷ついたり
自分の役割を果たせなくなると言うのなら
それはやはり、違うんじゃないかな。と思いませんか。


ゆっくり、深呼吸してみましょう。
今の気持ちに、素直に耳を傾けてあげて下さい。
「辛い」 「ショック」 「不安」 「悲しみ」


こんな気持ちになっちゃいけない!と
無理に打ち消すのではなく、
それを感じてる自分を普通だと受け入れてあげてください。
(あ、自分は今、こういう気持ちなんだ。
そうだよ。それが普通だよ男の子人間だもん。)



自分を認めてあげてから

そんな気持ちのチャンネルを
切り替える時間を作ってあげてください。

花読書
花明るい色の写真集や絵本
花お気に入りのDVD
花元気をくれるブログに遊びに行く
花家族と楽しい思い出話をする。

花声をだす
「ありがたい」
「よかった」
「さんきゅー!」

花歌う。踊る。


こんな時に・・・。まだ辛い方もいらっしゃるのに・・・。と
罪悪感が湧いてしまうかもしれませんが
大切な事は貴方の役割だと考えてみましょう。

そう、貴方には役割があります。

父として。母として。子供として。
職場一員として。社会の一部として。

そして何よりも
この世に生きている
たった一人の
「貴方」として。


貴方が生きる事そのものが、この日本の復興につながります。
これからも、手を取り合って進んでいくには
まだまだ、まだまだ長い道のりがあります。

その為に、貴方は貴方のままで
今、ここにある、この日常をしっかりと過ごしていくことが
とっても!大事なことなんじゃないかな。

と。思います。

こちらもご覧ください。
『記念日反応』

---------------------------------
。追記。
お子さんがいらっしゃる方へ

お子さんが、あまり続けて
報道のテレビを見続けないよう
に配慮してください。

脳は、現実に体験している事と
空想している事や、情報として外部から入ってきてる事を区別できません。
お子さんの場合は、大人よりはるかに感受性が鋭いので
ほんの短い場面からでも
大変な不安状態になることがあるのだそうです。

こちらもご覧ください。
報道映像、どう向き合う? 「見る」「見ない」子どもの意思で
震災まもなく1年・・・ 子供のPTSDとテレビ



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> きっと応援する気持は彼女に届いてますね
>
> またきます。

聖さん。ありがとうござます。
(*´ω`*)
本当なら、家から仕送りしてもらって大学に行った

07/05 09:40 mamimi
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